وقت الطهي
15 د
يكفي ل
2 اشخاص
طريقة عمل الفواكة بالزبادي والشوفان، وجبة الفواكه بالزبادي والشوفان هي وجبة صحية ومغذية تعتبر خيارا مثاليا لبداية يومك بطاقة وحيوية، فتجمع هذه الوجبة بين الفواكه الطازجة، الزبادي الغني بالبروبيوتيك، والشوفان الذي يمنحك الطاقة والشبع لفترة طويلة، فيعتبر هذا النوع من الوجبات مثالياً للإفطار أو وجبة خفيفة خلال اليوم.
المقادير
- 1/2 كوب من الشوفان الكامل.
- 1 كوب من الزبادي الطبيعي.
- مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة مثل الفراولة، الموز، التوت، العنب، أو أي نوع آخر من الفواكه حسب الرغبة
- عسل أو شراب للتحلية (اختياري).
طريقة التحضير
- قم بغسل الفواكه جيداً وقطعها إلى قطع صغيرة.
- في وعاء، ضع الشوفان الكامل واسكب الزبادي فوقه.
- قم بتغطية الوعاء واتركه في الثلاجة لمدة تتراوح بين 4-8 ساعات حتى يصبح الشوفان طريا.
- قبل التقديم، قم بوضع الفواكه المقطعة فوق الشوفان والزبادي.
- يمكنك إضافة العسل أو شراب القيقب للتحلية حسب الرغبة.
تقييمك يهمنا
(0 rating, 0 votes, rated)
You need to be a registered member to rate this.
(0 rating, 0 votes, rated)You need to be a registered member to rate this.
اترك تعليقا